Pocas cosas afectan más a nuestra vida que la facultad de la atencion

Si no podemos centrar nuestra atención, ya sea a causa de la agitación o de la inactividad, no podremos hacer nada bien. No podremos estudiar, escuchar, conversar con los demás, trabajar, jugar, ni siquiera dormir bien si nuestra atencion esta debilitada. Y la atencion de muchos de nosotros está debilitada la mayor parte del tiempo.

Nuestra habilidad para concentrarnos depende de la cantidad y calidad de horas de sueño, el estrés que suframos y otros factores similares. Los beneficios de centrar la atención son tan obvios como perjudiciales son los efectos provocados por los desórdenes en la atención.

La práctica de la meditación de la “Calma Mental” es una vía para el desarrollo de la atencion, y hemos podido comprobar como estas enseñanzas han aportado innumerables beneficios a las personas que se ven negativamente afectadas por la vida moderna: la ansiedad, el consumismo y el estrés que surge debido a los problemas derivados del ritmo vertiginoso al que la sociedad le ha impuesto, junto con los viejos problemas humanos de la vejez, la enfermedad y la muerte. Luego, es de un gran beneficio para todos aprender a usar, enfocar y refinar la atención, con el fin de tener una mente tranquila, estable y clara. Con esta base podremos aprender mucho sobre la realidad, sobre nuestra propia realidad. Podemos apaciguar nuestras emociones aflictivas y los estados mentales nocivos, y de esta manera transformar la visión que tenemos de nosotros mismos, de los demás y del mundo que nos rodea. Viviríamos más plenamente conscientes y por tanto más felices, mas satisfechos y con más humor; tendríamos más capacidad para enfrentarnos a nuestros problemas cotidianos y sentiríamos menos ansiedad; nos encontraríamos más seguros y menos amenazados por el entorno.

Comprenderemos que, al estar el cuerpo y la mente tan íntimamente relacionados, los acontecimientos mentales se reflejan en el cuerpo y viceversa. A más estrés, ansiedad y tensión más se inhibe el sistema inmune y más fácil resulta enfermar. Por otro lado, el cuerpo y la mente tienen una increíble capacidad para mejorar su propia salud.

Podemos aprender a dirigir nuestras vidas, a integrar nuestras mentes y hacer que nuestro día a día sea apacible y saludable. De esta manera le encontraríamos un propósito a nuestra vida para vivirla con autentico sentido, y no nos sentiríamos tan vacíos, tan tristes, ni tan perdidos en este desierto llamado vida.


CURRICULUM

Lobsang Zopa ha sido monje español durante diecisiete años ordenado por S.S. el XIV Dalai Lama en Dharamsala, India. Actualmente es profesor reconocido por la Fundación para la preservación del budismo Mahayana, FPMT.

Residió en el Monasterio de Nalanda, en Francia por 15 años, donde estudió los textos fundamentales del budismo tibetano en psicología, filosofía, metafísica y tantra.

Con anterioridad a su ingreso en el monasterio practicó la meditación Zen por más de 15 años. Desde hace 14 años imparte cursos y retiros de meditación en "Atencion Plena, Mindfulness", "Calma Mental, Shamatha" y "Comprensión Correcta de la realidad, Vipassana".

Ha colaborado e impartido cursos de Calma mental para la reducción del estrés, la ansiedad y tratamiento del burnout, así como tecnicas en el desarrollo de inteligencia emocional para:

• La Agencia Española de Protección de Datos.
• El Centro de Investigación Aplicada FP Euskadi.
• Diferentes Institutos y colegios, tanto para profesores como para alumnos.
• Distintas Instituciones penitenciarias de España, Barcelona y Almería, y de México, en la ciudad de Mérida, Yucatán.
• Diferentes asociaciones de apoyo al paciente oncológico como, la fundación UAPO y Proyecto Mariposa.

Igualmente, ha realizado el Master en Mindfulness en el contexto de Salud e Investigación por la Universidad Complutense de Madrid.
También ha hecho el programa de reducción del estrés basado en el Mindfulness (MBSR) por el Instituto de Investigación y Formación en Ciencias Cognitivas NIRAKARA.
Lobsang Zopa es el autor del libro "Silencia tu mente, enciende tu corazón", editado por PLANETA.