Desde el corazón

¿Por qué la meditación nos ayuda a aliviar el sufrimiento?

¿Por qué la meditación nos ayuda a aliviar el sufrimiento?
Hasta hace poco los occidentales solían dudar de la conexión existente entre el cuerpo y la mente, pero en la actualidad se acepta en general que el estado mental ejerce un gran impacto sobre el propio bienestar físico. Incluso los psicólogos y los médicos están ahora convencidos de que existe sin duda una interconexión entre la mente y el cuerpo.
Cuando tengas una reacción emocional, observa el comportamiento de tu cuerpo. La conexión directa que hay se hace patente enseguida: cuando estás lleno de ira, Ia sangre te sube a la cabeza y sientes una oleada de calor. La cara se te enrojece, los ojos te brillan con intensidad y aprietas los dientes. y cuando estás triste se observan otros cambios corporales: el pecho se tensa y los conductos lacrimales producen Lágrimas.
Las personas que, por ejemplo, han de soportar el estrés o los problemas que experimentan en casa o en el trabajo, se pondrán tensas y nerviosas. Si la situación persiste y son incapaces de relajarse mentalmente, sus cuerpos también sufrirán y tenderán a enfermar o a tener úlceras o problemas cardíacos.
Cada día puedes observar y experimentar lo mucho que dependemos del estado de la mente. Cuando tu mente está tranquila, relajada y satisfecha, el día te sonríe y no te enojas por los pequeños contratiempos que aparecen. En cambio, cuando tu mente está tensa, nerviosa y descontenta, te sientes fatal y el menor problema se convierte en una montaña insalvable.
Los métodos de la meditación se basan en este principio de la interconexión del cuerpo con la mente y te serán de una gran ayuda en toda circunstancia y momento.
Zopa