Desde el corazón

Nuestra conciencia

Nuestra conciencia percibe la realidad como lo hace un espejo
Si el espejo esta sucio, empañado o roto, no puede reflejar nada con precisión
Una mente confusa y llena de engaños tampoco puede reflejar la realidad con precisión y, como dice Geshe Tashi Tsering, “sufrimos por el mero hecho de no conocer la realidad”
Así como el espejo refleja todo lo que aparece ante el
la mente, también refleja todo lo que aparece ante ella, pero a diferencia con el espejo, la mente conoce el objeto que se le aparece y esto sucede porque
La naturaleza de nuestra mente es “luz Clara” y existe siempre dentro de nosotros
"Es cuestión de reconocerla"
Toda nuestra vida está controlada por la mente, si esto es así debemos esforzarnos en encontrar los métodos para poder conocer nuestra mente y ver como funciona
El mundo actual es muy complicado
Nuestra vida diaria implica
mucha intelectualización
muchos pensamientos
Supersticiones
Conceptos artificiales
Visiones erróneas
Lo sobreestimamos o subestimamos todo
Somos extremistas y desequilibrados
nuestra mente es muy inestable y esta fuera de control y dominada por los engaños
debemos controlar nuestra mente y no dejar que los engaños nos controlen a nosotros
Cuando hablamos de meditación, estamos hablando de la mente y con la meditación correcta es como podremos controlar nuestros engaños y convertirnos en seres más naturales, más simples, más con los pies en la tierra.
Todo ello es posible, porque la propia naturaleza clara y pura de nuestra mente lo permite
Podremos cortar el ajetreo de nuestra mente, nuestra forma errónea de pensar y empezar a experimentar la claridad de nuestra mente.
Mediante la unión de una mente concentrada y una sabiduría que comprenda correctamente, será el método por el que podamos poner fin a los engaños, porque nos conducirá al conocimiento de las cosas como realmente son, a “conocer la realidad”.
Medita así:
Siéntate adoptando tu postura mas cómoda
Observa que no haya tensión en ninguna parte de tu cuerpo
si la hay, sencillamente la relajas
Deja que tu respiración fluya de forma natural
Respira, pero no pienses en tu respiración
Lleva tu atención a tus propios pensamientos a tus puntos de vista – sean correctos o erróneos - no los sigas, sea lo que sea que aparezca en tu mente, no te identifiques con ellos
Solo mantén tu atención sobre ellos
Déjalos que fluyan, ¡no los analices!
Deja tu mente tal y como es… tu mente es como el espacio sea lo que sea que aparezca, ella permanece inalterable…
No necesitas hacer ningún esfuerzo para hacer que la mente vaya para un lado o para otro, solo necesitas dejarla en paz…
Solo tienes que observarla
Su naturaleza es clara y pura desde el principio
“Normalmente el habito de seguir los objetos de los sentidos es muy fuerte, tenemos que aprender a desarrollar la habilidad en la meditación de permanecer en nuestra propia consciencia”
Abandona cualquier temor o expectativa, cualquier esperanza con respecto a tener experiencias y así entrarás en equilibrio meditativo sin la mas mínima distracción
Deja que todo fluya
Mantén tu atención y concentración de manera suave
Cuando llegues a un punto razonablemente claro, sin alteración emocional, no te preocupes o te emociones demasiado
¡Solo déjalo ir!
Evita todo concepto, sea de la naturaleza que sea, si surgen, no los sigas
Utiliza tu atención y tu memoria de forma continua, relajada y sin tensión
Así como la vigilancia para detectar cualquier movimiento de tu consciencia
No estés preocupado por el pasado ni inquieto por el futuro, así tus distracciones disminuirán
¡debemos romper este hábito!
Permanece atento y observa con simplicidad tu mente
Reconoce cualquier pensamiento conceptual que surja
Las distracciones seguirán yendo y viniendo, pero ya no te motivarán ni te distraerán, no te sientas mal cuando estas aparezcan, ni te enfades ni las rechaces
¡Son solo manifestaciones de tu consciencia! el movimiento de tu mente
Reconócelas, no las rechaces ni las bloquees, obsérvalas, penetra en su naturaleza esencial, establece tu mente en su estado natural
Finalmente, nuestra conciencia fangosa y nuestras supersticiones se asentarán y se aclararán y nuestras mentes esquizofrénicas suprasensibles se calmarán, podremos contemplar el espejo de nuestra propia consciencia y
poner fin a tanto sufrimiento inútil en nosotros y en los demás.

Zopa