Desde el corazón

Equilibrio justo

Equilibrio justo
siéntate y encuentra la postura más cómoda para tu meditación.
No fuerces nada y relájate
lleva tu atención hacia dentro, observa que no haya tensión en ninguna parte de tu cuerpo
lo primero que encontramos al llevar nuestra atención hacia el interior, es nuestra propia respiración.
no intentes controlarla, no la alteres, no la cambies, no la modifiques
deja que fluya de forma natural y permanece, sin distraerte, sin ninguna fijación.
(sigue esta instrucción tan sencilla)
Cuando te des cuenta de que te pierdes en distracciones y tu mente se hunde, es que te estás relajando demasiado
Cuando a través de la vigilancia mental intentas centrarte de nuevo y, pones esfuerzo para salir de esta laxitud, tu mente y tu cuerpo se pondrán demasiado tensos
La habilidad de la meditación viene de encontrar, sobre todo, un equilibrio entre la tensión y la relajación
Si adviertes que, tu mente se pone demasiado tensa, observa que:
¡Eres tu mismo, el que crea esta tensión!
¡No hay nadie fuera de ti que la pueda crear!
Pero, si empiezas a soltar toda tu tensión y tu mente se relaja en exceso, vendrá somnolencia, sopor y adormecimiento
Debes de encontrar el equilibrio entre la tensión y la relajación
Si no lo encuentras, nunca podrás encontrar el equilibrio perfecto en tu propia naturaleza
Cuando descubras el equilibrio perfecto en tu propia naturaleza, podrás afrontar sin ninguna dificultad todos los aspectos de tu vida.