Desde el corazón

Aprendiendo "El arte de vivir"

Aprendiendo "El arte de vivir"
Supongamos que
te das cuenta de que ha comenzado una reacción de ira, y
tratas realmente de observarla
Tan pronto como lo intentas, te viene a la mente Ia persona o la situación que te hace estar irritado
Explayarte en ello intensificará tu enojo
"Observar la emoción separada de cualquier causa o circunstancia está muy lejos del alcance de Ia mayoría"
Pero Buda, investigando la realidad última
de la mente y la materia descubrió que
cuando surge una reacción, se producen
dos tipos de cambios en el plano físico
la respiración se hace un poco más áspera
El segundo, es de naturaleza mas sutil: Se produce una reacción bioquímica en tu cuerpo: una sensación desagradable
Una persona de inteligencia normal puede desarrollar fácilmente con el entrenamiento adecuado Ia capacidad de observar
la respiración y las sensaciones
Esto nos permite utilizar los cambios en la respiración y las sensaciones como alarmas que nos alerten sobre la reacción negativa mucho antes de que adquiera una potencia peligrosa,
y si seguimos observando la respiración y la sensación
Nos ayuda a salir fácilmente de Ia negatividad
Zopa