Lobsang Zopa

Desde el corazón

Mis escritos



Es necesario

(Tomando como objeto de meditación, nuestra respiración)
Es necesario
Mantener la presencia
Estar conscientes, es decir con claridad mental y
Meditad en períodos cortos para evitar la confusión
Es importante mantener la consciencia de lo que pasa en cada instante
Permaneced lúcidos,
No estar ciegos ni
Desconectarse del resto del mundo.
Manteniendo la consciencia conseguiremos
Una mayor apertura,
Claridad mental e
Inteligencia.
Podremos desarrollar entonces la confianza y Ia presencia interior que nos permitirán evitar las trampas de la meditación
Practicar de manera errónea, no nos llevaría a conseguir el objetivo beneficioso de la meditación, sino que incluso podría ser perjudicial para nuestra salud física y mental.
Si tenéis dificultades para permanecer lúcidos, debéis interrumpir Ia meditación.
El tiempo real de una sesión de meditación no debe ser demasiado largo.( entre 10 a 20 minutos). esto va a depender de la practica de cada uno, este tiempo seria para los que están comenzando.
Para que sea eficaz meditad durante períodos cortos
Si disponéis de mucho tiempo para vuestra práctica, hacedlo por fases, introduciendo pequeñas pausas, de esta forma evitaréis
Ia confusión y
la oscuridad mental.
Si os dejáis arrastrar por esta falta de lucidez, os arriesgáis a que el estado de confusión salga del marco de la meditación y vaya a invadir el resto de la existencia, esto haría que
La persona se sumergiese entonces en tal estado mental que se volvería incapaz de asumir una relación normal con el mundo exterior, la familia, los amigos, la sociedad .... porque esa confusión se ha situado como un telón en la mente.
Por esto es fundamental que en nuestras sesiones de meditación permanezcamos en todo momento conscientes y
Como decía antes, haciendo sesiones cortas.
Zopa

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